Stoppen met roken of vapen gaat beter als je er hulp bij krijgt. Vanaf donderdag 1 oktober kun je bijvoorbeeld meedoen aan Stoptober. Het eerste doel is: samen 28 dagen niet roken of vapen.
Met de gratis app van Stoptober krijg je elke dag tips voor moeilijke momenten, hulp en steun. Zo wordt het makkelijker om het stoppen vol te houden.
Voordelen van stoppen met roken of vapen
Stoppen met roken of vapen heeft veel voordelen, zoals deze:
Je voelt je snel fitter en krijgt meer energie.
Je hebt een kleinere kans om ernstig ziek te worden en je leeft langer.
Je houdt geld over.
Stoppen helpt altijd, hoe lang je ook gerookt of gevapet hebt.
Kijk op Thuisarts hoe je kunt stoppen met roken op een manier die bij je past. Of hoe je kunt stoppen met vapen.
Bekijk ook de video over stoppen met roken.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, thuisarts.nl
Quitting smoking or vaping: it's easier with help
Quitting smoking or vaping works better when you get help. From Thursday 1 October, for example, you can take part in Stoptober. The first goal is to go 28 days without smoking or vaping, together.
With the free Stoptober app, you get daily tips for difficult moments, plus help and support. This makes it easier to keep going.
Benefits of quitting smoking or vaping
Quitting smoking or vaping has many benefits, such as these:
You quickly feel fitter and have more energy.
You have a lower risk of becoming seriously ill, and you live longer.
You save money.
Quitting always helps, no matter how long you have smoked or vaped.
See on Thuisarts how you can quit smoking in a way that suits you. Or how you can quit vaping.
Also watch the video about quitting smoking.
Source: Nederlands Huisartsen Genootschap (Dutch College of General Practitioners), thuisarts.nl
