Buikgriep: dit kun je doen om je beter te voelen

Bij buikgriep heb je last van diarree of overgeven. Meestal van allebei. Vaak komt dat door een virus.

Buikgriep gaat meestal binnen 1 week vanzelf over. Dit kun je doen om je beter te voelen en sneller beter te worden:

• Drink veel, ongeveer 8 of 12 glazen per dag.
  Bijvoorbeeld water, thee of bouillon. Als je overgeeft, kun je steeds kleine slokjes nemen.

• Eet als je trek hebt.
  Een paar dagen niet of minder eten is niet erg. Je hoeft jezelf niet te dwingen om te eten of helemaal te stoppen met eten. Ook een speciaal dieet is niet nodig. Als je trek hebt, kun je weer gaan eten.

• Ga slapen als je moe bent en neem zoveel mogelijk rust.

Kijk op Thuisarts voor meer adviezen en wat je kunt doen bij buikgriep.

Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, thuisarts.nl

---

Gastroenteritis: what you can do to feel better

With gastroenteritis (stomach flu) you suffer from diarrhea or vomiting. Usually both. This is often caused by a virus.

Gastroenteritis usually clears up on its own within 1 week. Here is what you can do to feel better and recover more quickly:

• Drink plenty of fluids, about 8 to 12 glasses per day. For example water, tea or broth. If you are vomiting, take small sips at a time.

• Eat when you feel hungry. Not eating or eating less for a few days is fine. You don't what you can do for gastroenteritisneed to force yourself to eat or stop eating altogether. A special diet is not necessary either. When you feel hungry again, you can start eating.

• Go to sleep when you are tired and rest as much as possible.

Visit Thuisarts for more advice and what you can do for gastroenteritis. Source: Dutch College of General Practitioners, thuisarts.nl