Altijd pillen als je kind ADHD heeft?
Bij ADHD kan je kind druk zijn of niet goed opletten. Ook kan je kind dingen doen zonder erbij na te denken.
Veel mensen denken dat een kind met ADHD altijd medicijnen nodig heeft. Dat is niet zo. Je kind en jij leren eerst om te gaan met ADHD. En krijgen advies over veel bewegen en gezond eten. Dat kan al veel helpen.
Veel bewegen
elke dag 1 uur stevig bewegen
Bijvoorbeeld fietsen of sporten. Langer of vaker bewegen is nog beter.niet te lang zitten
Laat je kind niet langer dan 1 uur achter elkaar zitten. Bijvoorbeeld achter een scherm.
Gezond eten
veel groentes en fruit
aardappelen en volkoren brood, rijst en pasta
weinig snoep, frisdrank, limonade, koekjes, chips en andere snacks
Bijvoorbeeld 1 keer per dag. Of alleen op feestjes en in het weekend.
Lees meer adviezen als je kind ADHD heeft. En hoe een behandeling kan gaan.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, thuisarts.nl
Does your child always need medication for ADHD?
With ADHD, your child may be very active or have difficulty paying attention. Your child may also act without thinking.
Many people think that a child with ADHD always needs medication. That is not the case. First, you and your child learn how to manage ADHD. You will also receive advice about staying active and eating healthily. This can already make a big difference.
Staying active
Be active for at least 1 hour every day
For example, cycling or playing sports. Being active longer or more often is even better.Avoid sitting for too long
Do not let your child sit for more than 1 hour at a time, for example in front of a screen.
Healthy eating
Eat plenty of vegetables and fruit
Choose potatoes and wholegrain bread, rice, and pasta
Limit sweets, soft drinks, lemonade, cookies, chips, and other snacks
For example, once a day, or only on special occasions and weekends
Read more advice about ADHD in children and what treatment may involve.
Source: Dutch College of General Practitioners (Nederlands Huisartsen Genootschap), thuisarts.nl
