Sterke zon op je huid: let op
De zon schijnt het felst in mei, juni en juli. Dan kan je huid al snel verbranden, vooral midden op de dag. Ook als het geen warm weer is.
Ga niet in de felle zon tussen 11 uur 's ochtends en 3 uur 's middags. Blijf in de schaduw.
Goed voorbereiden
Lees wat je kunt doen om niet te verbranden. Bijvoorbeeld:
Draag een hoed of pet.
Gebruik zonnebrand-crème met factor 30 of 50.
Bij het KNMI zie je hoe hoog de zonkracht is. Bij zonnig weer en bij bewolkt weer. Zonkracht 5 of hoger is sterk.
Wil je weten wat zonkracht is? Het RIVM legt het uit.
Jeuk na de zon
Krijg je jeukende bultjes, blaasjes of vlekjes nadat je in de zon bent geweest?
Dat kan zonne-allergie zijn. Kijk op Thuisarts of je dan naar de huisarts moet. En of je medicijnen nodig hebt.
Bron: Nederlands Huisartsen Genootschap, thuisarts.nl
Strong sunlight on your skin: be careful
The sun is at its strongest in May, June, and July. Your skin can burn quickly during these months, especially around midday — even when the weather isn't warm.
Avoid direct sunlight between 11 in the morning and 3 in the afternoon. Stay in the shade.
Being prepared
Read what you can do to avoid sunburn. For example:
Wear a hat or cap.
Use sunscreen with SPF 30 or 50.
At the KNMI you can check the UV index — in both sunny and cloudy conditions. A UV index of 5 or higher is strong. Want to know more about the UV index? The RIVM explains it.
Itching after sun exposure
Are you getting itchy bumps, blisters, or blotches after being in the sun? This could be a sun allergy. Check on Thuisarts whether you should see your GP — and whether you need medication.
Source: Nederlands Huisartsen Genootschap, thuisarts.nl
